运动减脂讲义
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为什么很多人在健身房里挥汗如雨,却无法带来身材的改变?本书由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作,不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法,还对初学者常见的减脂误区进行了剖析,帮助读者建立关于减脂的正确认知;书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主,涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身,图解形式方便读者在家练习。此外,本书还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读者来说,本书是一本不可错过的健身指南。
Jahr:
2020
Verlag:
人民邮电出版社
Sprache:
chinese
ISBN 10:
7115530289
ISBN 13:
9787115530288
Datei:
EPUB, 12.80 MB
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CID , CID Blake2b
chinese, 2020
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